# بی‌اشتهایی کودکان: علت‌ها، توصیه‌ها و راه‌کارهای کاهش بی‌اشتهایی در کودکان

- نشانی: https://rhyme.hightonic.nl/articles/%D8%A8%DB%8C%E2%80%8C%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86%3A-%D8%B9%D9%84%D8%AA%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%D8%8C-%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D8%B1%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4-%D8%A8%DB%8C%E2%80%8C%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D9%87%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86
- مناسب: ۱۲ ماهگی تا ۲ سالگی
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-03
- بازبینی علمی: 2026-10-03
- ناشر: مجله رایم (اپ رایم)

> بی‌اشتهایی کودکان یکی از موضوعات مهم در مراحل اولیه رشد و تکامل است. همچنین، این موضوع از اهمیت ویژه‌ای در تربیت کودکان برخوردار است. در این مقاله، به بررسی دلایل بی‌اشتهایی در کودکان، توصیه‌های مهم برای مدیریت آن و راه‌کارهایی برای افزایش اشتها پرداخته خواهد شد. اگر شما نیز به دنبال راهکارهایی برای حل این مسئله هستید، با ما همراه باشید.

## بی‌اشتهایی کودکان

بعضی از کودکان کم غذا هستند، اما تا زمانی که فرزندتان رشدی طبیعی دارد و سرحال است و پزشک متخصص روند رشد کودک را مناسب میداند، جای نگرانی نیست.

پس از سال اول، رشد کودک کُند می‌شود و کودکان به غذای بیشتری نیاز ندارند. علاوه بر این، رشد شناختی و جسمانی کودکان، باعث می‌شود که علاقه بیشتری به بازی و کاوش و به تدریج علاقه کمتری به نشستن و غذا خوردن داشته باشند.

## دلایل بی‌اشتهایی کودک

- یکی از دلایلی که باعث کاهش اشتها در کودکان می‌شود، تمایل آنها به استقلال است. غذا نخوردن به آنها حس استقلال می‌دهد.کودکان تمایل دارند خودشان تصمیم بگیرند که چه مقدار و چه نوع غذاهایی بخورند.
- گاهی اوقات خیلی خوب غذا می‌خورند و روزهای دیگر بد غذا می‌شوند. توصیه می‌شود به انتخاب‌هایشان احترام بگذارید.
- با این حال، حواستان باشد با ترفندها و بازی‌های مختلف، انواع غذاها را در برنامه غذایی‌ کودک قرار دهید تا دچار کمبود ویتامین، پروتئین و... نشود.

- ممکن است کودک شما به طعم، بو یا بافت غذا حساس باشد. در این صورت، می‌توانید غذاهای جدید را همراه با غذاهایی که دوست دارد، به او بدهید.

## توصیه‌های مهم در مورد بی اشتهایی کودک:

- ممکن است کودک یک بار یک غذا را رد کند و نخورد، شما می‌توانید مدتی بعد دوباره همان غذا را امتحان کنید.
- اگر کودک نمی‌خواهد غذای خاصی را بخورد، او را تشویق کنید ابتدا غذا را لمس و بو کند، سپس غذا را بخورد.
- با کودکتان آشپزی کنید و غذاهای ساده آماده کنید تا علاقه‌اش به خوردن غذا افزایش یابد.
- کودکان اغلب دوست دارند که خودشان غذا بخورند، در این صورت می‌توانید از غذاهای به اصطلاح انگشتی که کوچک و راحت قابل خوردن هستند به آنها بدهید.

کودکان فعال و بازیگوش هستند و دوست ندارند بخاطر غذا از بازی دست بکشند، بنابراین، مهم است تا زمانی که غذا و بشقاب کودک آماده نشده است، او را مجبور به نشستن نکنید. همچنین، وعده‌ غذایی کودک مختصر و کوچک باشد تا سریع تمام شود.

این مطلب برای آگاهی والدین است و جایگزین معاینهٔ پزشک نیست.