# راهنمای کاربردی برای شیردهی مادران شاغل در محل کار

- نشانی: https://rhyme.hightonic.nl/articles/%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D8%A8%D8%B1%D8%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%B1%D8%AF%D9%87%DB%8C-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%B4%D8%A7%D8%BA%D9%84-%D8%AF%D8%B1-%D9%85%D8%AD%D9%84-%DA%A9%D8%A7%D8%B1
- مناسب: تولد تا ۲ سالگی
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-03
- بازبینی علمی: 2026-10-03
- ناشر: مجله رایم (اپ رایم)

> در این مقاله، با نکات مهم شیردهی در محل کار برای مادران شاغل آشنا خواهید شد. اطلاعاتی که در ادامه می‌آموزید، به شما کمک می‌کند تا بعد از اتمام مرخصی و بازگشت به کار، به درستی و با آرامش شیردهی را ادامه دهید و به نیاز‌های فرزندتان بپردازید.

## مادران شاغل پس از اتمام مرخصی و هنگام برگشت به کار باید نکات زیر را مد نظر داشته باشند

برابر با ماده ۷۸ قانون کار در ایران، کارفرما موظف است به مادران شیرده تا پایان دوسالگی فرزندشان پس از هر سه ساعت کار، نیم ساعت مرخصی شیردهی بدهد که مادر می تواند آن را یکجا استفاده کند و یک ساعت زودتر از محل کار خارج شود. اگر محل کار مادر نزدیک منزل یا مهد کودک باشد، می‌تواند در زمان استراحت، به کودک شیر دهد یا شیر خود را بدوشد. اگر در زمان استراحت، نمی‌توانید محل کارتان را ترک کنید، بهتر است یکی از اعضای خانواده، کودک را برای شیرخوردن به محل کارتان بیاورد. اگر این نیز امکان پذیر نیست، می‌توانید شیر خود را بدوشید و ذخیره کنید.

شرایط لازم برای شیردهی در محل کار عبارتند از:

- استفاده از پمپ سینه
- استفاده از ظرف تمیز برای ذخیره شیر
- دسترسی به یخچال برای نگهداری شیر
- در صورت امکان، مکانی انحصاری برای شیردهی
- برای این‏که لباس‏ شما لک نشود، پد سینه یا پنبه را در سوتین خود قرار دهید
- تمرین استفاده از پمپ سینه در خانه تا در محل کار مشکلی نداشته باشید
- در صورتی که در محل کار امکان دوشیدن شیر وجود ندارد، شیر در خانه نگهداری شود
- هر روز در زمان مشخصی شیرتان را بدوشید، در حالت ایده ‏آل هر دو یا سه ساعت یک‏بار
- رژیم غذایی سالمی داشته باشید
- عکس یا فیلمی از کودک را در دسترس داشته باشید تا شیردهی را تحریک کنید
- آرامش خود را حفظ کنید زیرا استرس مانع تولید شیر می‌شود

این مطلب برای آگاهی والدین است و جایگزین معاینهٔ پزشک نیست.