# راه‌کارهای غلبه بر اضطراب جدایی کودکان: راهنمایی کامل برای والدین

- نشانی: https://rhyme.hightonic.nl/articles/%D8%B1%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%DA%A9%D8%A7%D8%B1%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%BA%D9%84%D8%A8%D9%87-%D8%A8%D8%B1-%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%AC%D8%AF%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9%D8%A7%D9%86%3A-%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%86%D9%85%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AF%DB%8C%D9%86
- مناسب: ۶ ماهگی تا ۲ سالگی
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-03
- بازبینی علمی: 2026-10-03
- ناشر: مجله رایم (اپ رایم)

> آیا کودک شما با اضطراب جدایی مواجه است؟ در این مقاله، بهترین راه‏کارها برای غلبه بر اضطراب جدایی کودکان را خواهید آموخت. از معرفی افراد تا خداحافظی درست، این راهنما به شما کمک می‌کند تا کودکان خود را در مواجهه با این احساس ناراحتی حمایت کنید و آنها را به سمت رشد هدایت کنید.

اضطراب جدایی یک فرآیند عاطفی و طبیعی در رشد کودکان است و در مراحل مختلف زندگی، هر کودک آن را تجربه می‌کند.

- **معرفی افراد**

اگر کودک در ابتدا، کسی را بشناسد، کمتر دچار اضطراب می‏شود. اقوام، دوستان، همسایگان و پرستاران را به کودک معرفی کنید. بین 6 تا 8 ماهگی، کودک معمولاً همه را دوست دارد، بنابراین آشنایی با مراقبین، باعث آرامش بیشتر در هنگام بروز اضطراب جدایی می‌شود. اما بعد از 8 ماهگی ممکن است غریبی کند.

- **خداحافظی کردن**

خداحافظی نکردن از کودکان به ‏هنگام ترک آن‏ها، باعث افزایش اضطراب می‌شود. فرزند شما نیاز دارد یک الگوی ساده را بیاموزد. خداحافظی می‌کنید، می‌روید و برمی‌گردید. توضیح دادن این الگو به فرزندتان کمک می‌کند، حتی اگر کودک، هنوز حرف شما را نمی‌فهمد.

- **مقاوم باشید**

هر بار که کودک خود را ترک می‌کنید، از او خداحافظی کنید حتی اگر بد خلقی کند. هر روز زمانی را که قرار است برگردید را به او بگویید و دقیقاً در زمان مقرر باز گردید. این‏کار باعث اعتماد او به شما می‏شود.

- **بازی کردن به تنهایی**

این‏ که کودک به تنهایی بازی‏کند، اضطراب جدایی را کاهش می‏دهد و صبر او را تقویت می‏کند. تنها بازی کردن را به کودک خود آموزش دهید و بر این‏کار مداومت داشته باشید. مثلاً در حالی که کنار کودک خود نشسته‏اید، به خواندن کتاب مشغول شوید. بعد از چند روز، هنگام بازی مقداری از او فاصله بگیرید. سپس، کمی فاصله را بیشتر کنید و در نهایت یک یا دو دقیقه اتاق را ترک کنید. با گذشت زمان، کودک شما به رفتن و بازگشت شما عادت می‌کند در حالی‏ که مشغول بازی است.

- **تشریفات خداحافظی**

آداب و رسوم مهم هستند و کودک را از اتفاقات آینده باخبر می‌کنند. آداب و رسوم باعث امنیتِ خاطر کودک می‌شوند. یکی از این آداب، «بوسیدن» کودکان هنگام خواب می‌باشد. برای خواب راحت آن‏ها یک پتو‌ی نرم یا اسباب بازی مخصوص تهیه کنید. خداحافظی و شب بخیر گفتن مخصوص خود را داشته باشید.

این مطلب برای آگاهی والدین است و جایگزین معاینهٔ پزشک نیست.