# مزایای دوشیدن و نگهداری از شیر مادر: راه‌های دوشیدن و نگهداری شیر برای سلامتی و رشد کودک

- نشانی: https://rhyme.hightonic.nl/articles/%D9%85%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1%3A-%D8%B1%D8%A7%D9%87%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AF%D9%88%D8%B4%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D9%88-%D9%86%DA%AF%D9%87%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%B1-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C-%D9%88-%D8%B1%D8%B4%D8%AF-%DA%A9%D9%88%D8%AF%DA%A9
- مناسب: تولد تا ۲ سالگی
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-03
- بازبینی علمی: 2026-10-03
- ناشر: مجله رایم (اپ رایم)

> دوشیدن و نگهداری از شیر مادر برای سلامتی و رشد کودکان بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر ارائه تغذیه متعادل و مناسب، شیر مادر دارای مزایای فراوانی است. در این مقاله، روش‌های دوشیدن شیر و نگهداری آن را بررسی می‌کنیم. همچنین، به مدت زمان نگهداری شیر دوشیده شده و راهکارهای مناسب برای استفاده بهینه از شیر مادر می‌پردازیم.

## مزایای دوشیدن و نگهداری از شیر مادر

یکی از مزایای شیر مادر، دوشیدن و نگهداری از شیر است. دوشیدن شیر در مواقعی که سینه‌ها پر می‌شود، برای جلوگیری از گرفتگی سینه ها مفید است. علاوه بر این، می‌توان شیر مادر را ذخیره کرد تا در زمانی که امکان شیردهی نیست، از آن استفاده کرد.

## روش‌های دوشیدن شیر

- **دوشیدن شیر با دست**دست های خود را بشویید و یک ظرف تمیز و استریل شده برای نگهداری شیر آماده کنید.
- در حالی‏که به عکس یا فیلم کودک خود نگاه می‌کنید، به آرامی تمام نواحی سینه خود را ماساژ دهید. این‏کار به جریان حرکت شیر کمک می‌کند.
- یک دست را زیر سینه و دست دیگر را در بالا‌ی آن قرار دهید. دستی که بالا می‏باشد را به سمت پایین حرکت دهید تا به هاله‌ سینه برسید. ماساژ سینه را به طور یکنواخت ادامه دهید تا شیرتان سرازیر شود.
- حالا با دست غالب، انگشت شست خود را بالا ی سینه و بقیه انگشتان را (از انگشت اشاره تا انگشت کوچک) زیر آن قرار دهید. تمام انگشتان خود را به سمت لبه هاله فشار دهید و مراقب باشید که نوک پستان را فشار ندهید. با حرکت مکرر شیر خارج می‌شود.
- با تغییر موقعیت انگشتان، حرکت بالا را تکرار کنید تا شیر به طور یکنواخت از تمام مجاری شیر خارج شود.

- **دوشیدن شیر با استفاده از پمپ سینه**

پمپی با کیفیت مناسب انتخاب کنید، پمپ می‏تواند برقی یا دستی باشد. بهتر است پمپی را انتخاب کنید که امکان تغییر فشار مکش را داشته باشد. همچنین، می‌توانید پمپی را انتخاب کنید که همزمان از هر دو سینه شیر بدوشد.

## مدت زمان نگهداری شیر دوشیده شده

شیر دوشیده‌شده در دمای اتاق تا ۴ ساعت قابل استفاده است. در یخچال حداکثر تا ۴ روز نگهداری کنید. همچنین می‌توانید آن را فریز کرده و تا چند ماه از آن استفاده نمایید، اما هرگز شیر را دوباره منجمد نکنید.

این مطلب برای آگاهی والدین است و جایگزین معاینهٔ پزشک نیست.