# نوزادان 0 تا 3 ماهه چه مدت می‌خوابند؟

- نشانی: https://rhyme.hightonic.nl/articles/%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%86-0-%D8%AA%D8%A7-3-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%87-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%AF%D8%AA-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%9F
- مناسب: تولد تا ۳ ماهگی
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-03
- بازبینی علمی: 2026-10-03
- ناشر: مجله رایم (اپ رایم)

> خواب، عاملی بسیار حائز اهمیت برای سلامتی و رشد صحیح نوزادان و کودکان است. این عملکرد ضروری برای حفظ سلامت جسمانی و روانی آنان، تأثیر قابل توجهی بر عملکرد مغز، تمرکز و یادگیری آنها دارد. در این مقاله، با اهمیت خواب در زمان‌های ابتدایی رشد، نیازمندی‌های خواب نوزادان و کودکان، و اثرات آن بر سیستم ایمنی و رشد مناسب کودکان آشنا خواهید شد.

انسان‌ها برای حفظ **سلامت جسمانی و روانی** خود نیاز به استراحت و خواب کافی دارند. خواب، عملکرد مغز را بهبود می‌بخشد و تمرکز و یادگیری را افزایش می‌دهد. **خوب خوابیدن** بر کیفیت زندگی ما تاثیر مثبت دارد.

هنگام خواب، مصرف انرژی در کودکان کاهش می‌یابد که باعث افزایش وزن کودک می‌گردد. خواب کافی، سیستم ایمنی را در برابر انواع بیماری‌ها و عفونت‌ها تقویت کرده و **نویدبخش رشد مناسب کودک** است. هنگام خواب، هورمون رشد در بدن کودک ترشح می‌شود و همچنین، به افزایش اشتهای کودک کمک می‌کند.

## خواب مورد نیاز نوزاد

در چند ماه اول زندگی، نوزادان معمولاً بین 8 تا 12 بار در روز شیر می‌خورند که لازم است چندین بار بیدار شوند. الگوی خواب کودکان متفاوت از الگوی خواب بزرگسالان است.

## میزان خواب مورد نیاز نوزادان در سه ماهگی

طبق گفته **بنیاد ملی خواب**، خواب ایده آل برای نوزادان تا 3 ماهگی، بین 14 تا 17 ساعت در روز است. این مقدار خواب در نوزادان متفاوت است. برخی از نوزادان کمتر از این مدت بین 11 تا 13 ساعت می‌خوابند، در حالی که برخی دیگر تا 19 ساعت در روز می‌خوابند.

این مطلب برای آگاهی والدین است و جایگزین معاینهٔ پزشک نیست.