# نوزادان 10 تا 12 ماهه چه مدت می‌خوابند؟

- نشانی: https://rhyme.hightonic.nl/articles/%D9%86%D9%88%D8%B2%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%86-10-%D8%AA%D8%A7-12-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%87-%DA%86%D9%87-%D9%85%D8%AF%D8%AA-%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%D9%86%D8%AF%D8%9F
- مناسب: ۱۰ تا ۱۲ ماهگی
- آخرین به‌روزرسانی: 2026-10-03
- بازبینی علمی: 2026-10-03
- ناشر: مجله رایم (اپ رایم)

> در این مقاله، به اهمیت خواب با کیفیت برای کودکان 10 تا 12 ماهه می‌پردازیم. خواب مناسب برای سلامت روح و جسم کودکان بسیار حائز اهمیت است. در طول این دوره از رشد، نوزادان نیاز دارند تا زمان کافی بخوابند تا مغز و بدنشان بتوانند به طور بهتری عمل کنند و آموخته های کسب کرده را ثبت و ذخیره کنند. با مطالعه این مقاله، شما با تأثیرات خواب مناسب بر روی سلامت و رشد کودکان 10 تا 12 ماهه آشنا خواهید شد.

**داشتن خواب با کیفیت برای سلامت روح و جسم بسیار حائز اهمیت است.** استراحت مناسب به مغز کمک می‌کند تا بهتر عمل کند. خواب کافی به ما کمک می‌کند تا در طول روز هوشیار باشیم، یاد بگیریم و تمرکز کنیم و آموخته ها را ثبت و ذخیره کنیم. خواب به همان اندازه که برای بزرگسالان مهم است، برای نوزادان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

نوزادان 10 تا 12 ماهه چه مدت می‌خوابند؟

مغز و بدن نوزاد برای رشد مناسب، به خواب نیاز دارد. وقتی نوزادان می‌خوابند، انرژی از دست رفته را بازیابی می‌کنند، بدن‌شان هورمون‌های رشد ترشح می‌کند و آموخته ‏های کسب کرده در طی روز را ثبت می‌کند.

طبق گفته بنیاد ملی خواب آمریکا، نوزادان 10 تا 12 ماهه معمولاً بین 12 تا 15 ساعت می‌خوابند، حال آن‏که برخی از نوزادان کمی کمتر یا بیشتر می‌خوابند که این تفاوت، طبیعی است.

متخصصان کودک میزان خواب کمتر از 10 ساعت و بیشتر از 18 ساعت را در این سن تأیید نمی کنند. پس از سال اول، ساعت خواب مناسب برای کودک 11 تا 14 ساعت در شبانه روز است.

در این محدوده سنی، کودک ممکن است اضطراب جدایی را نیز تجربه ‌کند. وقتی زمان خواب یا هنگام شب از خانه خارج می‌شوید، کودک شما احساس ناراحتی و نگرانی می‌کند. بنابراین فعالیت‌های روزانه خود را با زمان استراحت کودک هماهنگ کنید. اگر گریه کرد با او صحبت کنید و او را آرام کنید و به کودک اطمینان دهید که همیشه در کنارش هستید.

ایجاد یک برنامه منظم برای خواب سودمند است. مکان یا وسیله مورد علاقه کودک را قبل از خواب مهیا کنید و در ساعتی مشخص از روز در اختیار او بگذارید. مراقب باشید که کودک شما در طی روز زیاد نخوابد، زیرا در این صورت شب‌ها نمی‌تواند خواب خوبی داشته باشد.

این مطلب برای آگاهی والدین است و جایگزین معاینهٔ پزشک نیست.