میزان خواب کودکان 17 تا 20 ماهه

خوابیدن آرام و راحت با بهتر شدن خلق و خو و بهبود عملکرد فیزیکی کودک همراه است. خواب مفید، جهت تثبیت رویدادهای روز و سازماندهی آن در مغز لازم است.

خواب کودکان 17 تا 20 ماهه

خواب، انرژی کودک برای روز بعد را فراهم می‌کند و رشد فیزیکی و شناختی را تقویت می‌کند و با صرفه جویی در انرژی، افزایش وزن و رشد اندام‌های حیاتی همراه است. همچنین خواب، انرژی کافی برای حرکت کردن، راه رفتن، یادگیری، صحبت کردن و کشف دنیای اطراف را به کودکان می‌دهد.

خواب ایده آل

در این سن، کودکان به طور معمول تنها به یک ساعت خواب در روز نیاز دارند. در این سن زمان بیشتری بیدار هستند تا محیط اطراف خود را کشف کنند و در طول روز بازی کنند. طبق گفته بنیاد ملی خواب، خواب ایده آل برای کودکان 17 تا 20 ماهه بین 11 تا 14 ساعت در شبانه روز است. برخی از کودکان کمتر و برخی بیشتر می‌خوابند. با این حال، متخصصان کودک خوابیدن بیشتر یا کمتر از محدوده 9 تا 16 ساعت را توصیه نمی‌کنند. اگر کودک شما بیش از حد لازم می‌خوابد، خواب او را کوتاه کنید تا در طول روز ت حرک کافی داشته باشد. از سوی دیگر، اگر کودک شما کمتر از مقدار توصیه شده می‌خوابد، برنامه‌ی خواب او را تنظیم کنید.

خوابیدن به تقویت سیستم ایمنی کودک شما کمک می‌کند. بعلاوه، در طول روز خلق و خوی بهتری خواهد داشت و بیشتر پذیرای یادگیری زبان، حرکت و مهارت‌های شناختی خواهد بود. وقتی کودکان 17 تا 20 ماهه می‌خوابند، چیزهایی را که در طول روز آموخته‌اند، در ذهن تثبیت می‌کنند، زیرا مغز از زمان خوابیدن برای سازماندهی رویدادهای روز، بهره می‌برد.