نوزادان 10 تا 12 ماهه چه مدت می‌خوابند؟
داشتن خواب با کیفیت برای سلامت روح و جسم بسیار حائز اهمیت است. استراحت مناسب به مغز کمک می‌کند تا بهتر عمل کند. خواب کافی به ما کمک می‌کند تا در طول روز هوشیار باشیم، یاد بگیریم و تمرکز کنیم و آموخته ها را ثبت و ذخیره کنیم. خواب به همان اندازه که برای بزرگسالان مهم است، برای نوزادان در حال رشد نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.
نوزادان 10 تا 12 ماهه چه مدت می‌خوابند؟
مغز و بدن نوزاد برای رشد مناسب، به خواب نیاز دارد. وقتی نوزادان می‌خوابند، انرژی از دست رفته را بازیابی می‌کنند، بدنشان هورمون‌های رشد ترشح می‌کند و آموخته های کسب کرده در طی روز را ثبت می‌کند.
طبق گفته بنیاد ملی خواب آمریکا، نوزادان 10 تا 12 ماهه معمولاً بین 12 تا 15 ساعت می‌خوابند، حال آنکه برخی از نوزادان کمی کمتر یا بیشتر می‌خوابند که این تفاوت، طبیعی است.
متخصصان کودک میزان خواب کمتر از 10 ساعت و بیشتر از 18 ساعت را در این سن تأیید نمی کنند. پس از سال اول، ساعت خواب مناسب برای کودک 11 تا 14 ساعت در شبانه روز است.
در این محدوده سنی، کودک ممکن است اضطراب جدایی را نیز تجربه کند. وقتی زمان خواب یا هنگام شب از خانه خارج می‌شوید، کودک شما احساس ناراحتی و نگرانی می‌کند. بنابراین فعالیت‌های روزانه خود را با زمان استراحت کودک هماهنگ کنید. اگر گریه کرد با او صحبت کنید و او را آرام کنید و به کودک اطمینان دهید که همیشه در کنارش هستید.
ایجاد یک برنامه منظم برای خواب سودمند است. مکان یا وسیله مورد علاقه کودک را قبل از خواب مهیا کنید و در ساعتی مشخص از روز در اختیار او بگذارید. مراقب باشید که کودک شما در طی روز زیاد نخوابد، زیرا در این صورت شب‌ها نمی‌تواند خواب خوبی داشته باشد.
