بی‌اشتهایی کودکان: علت‌ها، توصیه‌ها و راه‌کارهای کاهش بی‌اشتهایی در کودکان

بی‌اشتهایی کودکان

بعضی از کودکان کم غذا هستند، اما تا زمانی که فرزندتان رشدی طبیعی دارد و سرحال است و پزشک متخصص روند رشد کودک را مناسب میداند، جای نگرانی نیست.

پس از سال اول، رشد کودک کُند می‌شود و کودکان به غذای بیشتری نیاز ندارند. علاوه بر این، رشد شناختی و جسمانی کودکان، باعث می‌شود که علاقه بیشتری به بازی و کاوش و به تدریج علاقه کمتری به نشستن و غذا خوردن داشته باشند.

دلایل بی‌اشتهایی کودک

1. یکی از دلایلی که باعث کاهش اشتها در کودکان می‌شود، تمایل آنها به استقلال است. غذا نخوردن به آنها حس استقلال می‌دهد.
   • کودکان تمایل دارند خودشان تصمیم بگیرند که چه مقدار و چه نوع غذاهایی بخورند.
   • گاهی اوقات خیلی خوب غذا می‌خورند و روزهای دیگر بد غذا می‌شوند. توصیه می‌شود به انتخاب‌هایشان احترام بگذارید.
   • با این حال، حواستان باشد با ترفندها و بازی‌های مختلف، انواع غذاها را در برنامه غذایی‌ کودک قرار دهید تا دچار کمبود ویتامین، پروتئین و... نشود.
2. ممکن است کودک شما به طعم، بو یا بافت غذا حساس باشد. در این صورت، می‌توانید غذاهای جدید را همراه با غذاهایی که دوست دارد، به او بدهید.

توصیه‌های مهم در مورد بی اشتهایی کودک:

1. ممکن است کودک یک بار یک غذا را رد کند و نخورد، شما می‌توانید مدتی بعد دوباره همان غذا را امتحان کنید.
2. اگر کودک نمی‌خواهد غذای خاصی را بخورد، او را تشویق کنید ابتدا غذا را لمس و بو کند، سپس غذا را بخورد.
3. با کودکتان آشپزی کنید و غذاهای ساده آماده کنید تا علاقه‌اش به خوردن غذا افزایش یابد.
4. کودکان اغلب دوست دارند که خودشان غذا بخورند، در این صورت می‌توانید از غذاهای به اصطلاح انگشتی که کوچک و راحت قابل خوردن هستند به آنها بدهید.

کودکان فعال و بازیگوش هستند و دوست ندارند بخاطر غذا از بازی دست بکشند، بنابراین، مهم است تا زمانی که غذا و بشقاب کودک آماده نشده است، او را مجبور به نشستن نکنید. همچنین، وعده‌ غذایی کودک مختصر و کوچک باشد تا سریع تمام شود.